املاک نخیل

 

 

ورزش شنا

"اگر لباس‌هايتان دارد يکي‌يکي برايتان تنگ مي ‌شود، با اين برنامه همراه شويد؛ يک برنامه تمريني با اين نتايج احتمالي: شکمي ‌صاف‌تر و عضلاني‌تر پس از 6 هفته." بنجامين هندريکسن، مربي مرکز ورزشي چلسي پير نيويورک، پس از اين تبليغ درباره برنامه‌اش مي ‌گويد: "همه اين تمرين‌ها، حرکاتي چندعضله‌اي هستند که ضمن تقويت تک‌تک عضلات، باعث هماهنگي آنها هم مي ‌شوند. ضمنا، چون به جاي نشستن روي يک دستگاه، کل بدن‌تان را حرکت مي ‌دهيد، شدت متابوليسم‌تان هم افزايش پيدا مي ‌کند. حسن اين برنامه، امکان انجام آن در منزل است. خب، آماده؟ حرکت!" ...


ادامه مطلب

+نوشته شده در پنج شنبه 7 دی 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان, تمرين,تقويت عضلات شکم,ساعت11:10توسط گورکانی | |

تعادل انسان و کاربرد آن در رشته های رزمی

 

آنچه که مدتهاست سعی می کنند برتری و تکامل انسان را بر آن بنا نهند، در واقع دقيقاً همان نقاط ضعف و عدم تکامل اوست. متاسفانه همواره نيز سعی گرديده است تا با تخريب و سخيف خواندن نظرات دانشمندانی که با دلايل علمی بويژه در علوم پايه و علوم پزشکی تلاش داشته اند اين نقاط ضعف بسيار فاحش را به ما بنمايانند، انسانها را از شناخت واقعیات خود دور سازند.

در زمينه رشته های ورزشی بويژه رشته های رزمی آنچه دانستن اين نکات را مهمتر ميسازد، لزوم داشتن دانش از اين محدوديتها در سه جنبه مهم از اين رشته ها است:


ادامه مطلب

+نوشته شده در دو شنبه 29 آبان 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,تعادل,هنر های رزمی,ساعت14:56توسط گورکانی | |

 

GEDAN BARAI
JODAN AGE UKE

SOTO UKE
UCHI UKE

SHUTO UKE
OTOSHI UKE



ادامه مطلب

+نوشته شده در دو شنبه 29 آبان 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کیهون,عکس,ساعت14:50توسط گورکانی | |

بهداشت ورزشی


بهداشت ورزشی بهوجود آوردن شرایط و عواملی را گویند که در نتیجه آن ورزشکاران بدون هیچگونه صدمهای شروع به ورزش کنند و در حین و بعد از ورزش احساس هیچگونه ناراحتی نداشته باشند. تربیت بدنی و بهداشت تقریباً


ادامه مطلب

+نوشته شده در چهار شنبه 12 مهر 1391برچسب::شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,بهداشت,ورزش,ساعت11:10توسط گورکانی | |

شوتوكان كاراته

 در هنگام تقویت سرعت در اجرای تکنیک‌های خود، نکات زیر را به خاطر داشته باشید.

 


ادامه مطلب

+نوشته شده در چهار شنبه 12 مهر 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,سرعت,تکنیک,ساعت11:3توسط گورکانی | |

كاتانا(شمشير سامورايي)

 

کاتانا (یا کِتانا) (در ژاپنی: 刀، انگلیسی: Katana) نام یک نوع شمشیر ژاپنی است که از قرن ۱۳ میلادی مورد استفاده سامورایی‌های ژاپن بوده‌است. لغت «کتانا» در زبان ژاپنی باستان به معنی «شمشیر» است.

یک کاتانا مربوط به سده‌های 16 و 17 به‌همراه سایا.

از ویژگیهای بارز کتانا شکل زیبای آن و استحکام خارق العاده‌اش است. در طول تاریخ شکل آن تغیرات مختصری یافته ولی اصول پایه آن همچنان بدون تغیر مانده‌است. از جمله ویژگی‌های کتانا می‌توان به شکل منحنی تیغه آن اشاره کرد. همچنین یک طرف شمشیر (لبه داخلی آن) بسیار تیز است و اصولا قسمت عقب سطح شمشیر از قسمت تیز و برنده آن کلفت‌تر است.

کتانا اصولا برای بریدن اجزا بدن طراحی شده تا


ادامه مطلب

+نوشته شده در چهار شنبه 12 مهر 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,کاتانا,ژاپن,شمشیر,ساعت10:59توسط گورکانی | |

مستند نمایشی تمرینات راهبان معبد شائولین

 

گزیده‌ای از مستند نمایشی تمرینات معبد شائولین


ادامه مطلب

+نوشته شده در چهار شنبه 12 مهر 1391برچسب:شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,معبد شائولین,ساعت10:54توسط گورکانی | |

سلام

قوانین جدید داوری رو میتونید در ادامه مطلب مشاهده کنید.


ادامه مطلب

+نوشته شده در شنبه 18 شهريور 1391برچسب::شوتوکان,کاراته,شوتوکان کاراته,دانلود ,دانلودشوتوکان,سبک شوتوکان,قوانین جدید داوری,ساعت10:0توسط گورکانی | |

کیهون :

دراستقرار فودوداچی گدان بارای .

 

چودان اوی زوکی

جون زوکی – سانبون زوکی .جودان-چودان (زنکوتسوداچی ) چودان

 

شومن جیونا گاما ئه .

 


ادامه مطلب

کیهون :

حیو نا گامائه :

کی زامی زوکی – مای گری  - جون زوکی

آگه اوکه – مواشی گری – اوراکن – جون زوکی

 

دراستقرار فودوداچی :

چودان زوکی

جوزوکی سانبون :جودان – چودان( زنکوتسوداچی ) چودان

 

 


ادامه مطلب